Здоровье

ПРИДУМАТЬ СЕБЯ ЗАНОВО

Новости Русской Испании 1 марта 2021

Очень сильно пандемия ударила по профессиям, которые оказались не рентабельными или не нужными. Как-будто люди затянули пояса, не только в финансовом плане, но и в эмоциональном. Сократили траты до необходимости: еда, жильё, здоровье, обучение. Обучение ограничили до того, что нужно в работе, или что ребёнку в жизни пригодится. Развлечения ушли на десятый план. И то, что было для души, попало под внутренние санкции. В группе риска оказались:работники сферы туризма и смежные с ним услуги;преподаватели языков, вокала, музыки, творчества, отчасти и спорта;профессии, связанные с физическим присутствием. То, что невозможно перенести в онлайн. В связи с этим, у профессионалов стал накапливаться стресс и расти неуверенность. Не только в будущем. Но и в себе. Чувство невостребованности бьет по самооценке. Бьет сильнее тех, для кого работа — призвание. Недавно я слушала п…

КАК СОБРАТЬ РАЗБИТОЕ СЕРДЦЕ

Новости Русской Испании 8 февраля 2021

Если сравнить травмирующую психику ситуацию с разбитым стаканом, то работа психолога заключается в том, чтобы помочь собрать и склеить разбитое сердце. Многие считают, что сердце не будет обладать прежней красотой и целостностью после склейки, что травма изменила сердечный облик и жизнь в целом не в лучшую сторону. У японцев в культуре существует традиция давать разбитым предметам вторую жизнь, склеивая осколки, не маскируя швы, а выставляя их на показ с помощью золотой краски. Техника называется «кинцуги» — золотая заплатка. Философская основа искусства кинцуги заключается прежде всего в том, что поломки и трещины неотъемлемы от истории объекта, и поэтому не заслуживают забвения и маскировки. Так и наши сердечные раны, в следствии травмы, становятся частью личной истории. Люди часто произносят: моя жизнь разделилась на «до» и «после». Несправедливость произошла с нам…

Безусловная любовь. Разве это возможно?

Новости Русской Испании 15 декабря 2020

Безусловная любовь — это любовь без условий. Условия — это «я люблю тебя», когда ты ведёшь себя хорошо, оправдываешь мои ожидания и делаешь, что я хочу. Любовь становится ценностью, за которую приходится бороться, добиваться, расплачиваться. Любовь становится средством манипуляций. Я люблю тебя только белого, пушистого и удобного. Отвечаю фразой из Гоголя: «Полюбите нас чёрненькими, а беленькими нас любой любить сможет». Безусловная любовь — это «я принимаю тебя таким, какой ты есть сейчас и обычно».  Согласно Россу Кэмпбеллу, безусловная любовь характеризуется двумя фундаментальными особенностями: Она дается вне зависимости от ценности человека.Она дается без каких-либо условий. Именно такая любовь способна поднять уровень самооценки на новую высоту. Когда вы встречаетесь с такой любовью, она освобождает и вы можете стать человеком, каким был…

Я боюсь идти к психологу

Новости Русской Испании 23 октября 2020

Я боюсь идти к психологу!Когда я слышу такое, то не только понимаю чувства человека, но разделяю их. Хочу поделиться своим опытом первой сессии с психотерапевтом. Я пришла на встречу на час раньше и просто сидела в парке. Было очень страшно. Не потому, что мне предстояло раскрыть душу и болевые точки абсолютно незнакомому человеку. Я знала, как все утроено - Я Ж Психолог.Я давно носила внутри бескрайнее чувство одиночества и тревоги. Они срослись между собой, а я приросла к ним. Этот унылый треугольник тащил меня на дно, в беспроглядную депрессию. И даже после переезда в город мечты, я продолжала чувствовать себя несчастной. Я думала, что сбегаю от одиночества и тревоги, но пыталась сбежать от себя. А от себя не уйдешь. Через полгода, когда налет новизны спал и жизнь стала обрастать рутиной, одиночество и тревога нашли меня. Я пришла домой и обнаружила их, чуть ли не …


Детям о границах

Новости Русской Испании 2 октября 2020

Как рассказать ребёнку о личных границах? Как объяснить то, что нельзя потрогать и увидеть, а только почувствовать?У детей есть преимущество перед нами, взрослыми - воображение. Дети воспринимают метафоры лучше взрослых. Поэтому легко схватывают скрытый смысл сказок. Говорить на языке метафор - самый простой способ обсуждать сложные темы. Хочу поделиться своим опытом.  Представь, что каждый человек - это отдельный дом. Какой черепахи и улитки носят с собой. Твоё тело - это твой дом и ты сам выбираешь, какими эмоциями, чувствами и знаниями его наполнить. Домик находится на острове. Остров растёт вместе с тобой. Только тебе решать какой он будет: ландшафт, природы, климат. У каждого человека есть такой остров.Люди, когда хотят подружиться, соединяются мостиками между островами и встречаются посередине. Когда рождается ребёнок, он какое-то время …

ДОЧКИ-МАТЕРИ

Новости Русской Испании 30 сентября 2020

На днях прочитала книгу Джанет Уинтерсон «Зачем быть счастливым, если можно быть нормальным?». История отношений приёмной дочери и матери. Книга-автобиография, отчего вызывает ещё больше сочувствия обоим женщинам.В конце книги автор рассуждает о символическом смысле ран в мифологии, библейской, античной и современной литературе, и обозначает душевную рану как неизбежность в отношениях дочки-матери.  Дочери, рождаясь, ранят матерей. Через рану матери узнают с в о е г о ребёнка из тысячи. Помните «Муми-Троллей» Туве Янссон? Когда маленький Муми-Тролль под действием колдовства теряет привычный облик и никто его не узнает. До тех пор, пока не появляется Муми-Мама и не признает в чужаке сына. Благодаря этому Муми-Тролль становится прежним. В Барселоне есть историческое место в Равале - детский дом. На фасаде до сих пор сохранилась вывеска и круглая дверца с щелкой для…

Дерево как метафора отношения человека к себе

Новости Русской Испании 27 сентября 2020

Я такое дерево…Очень люблю стихотворение Григория Поженяна "Дерево".Дерево, мне кажется, полной метафорой отношения человека к себе. А то, как мы относимся к себе, так будут относиться к нам окружающие. Люблю этот стих еще и потому, что он написан в  советское время, в 1977 г. Спустя 40 лет мы все ещё носим советский уклад внутри:Будь как все, не высовывайся, сиди тихо, ходи маршем в одинаковых трусах. Родители, воспитанные обществом, где индивидуальность порицалась, воспитают детей в том же ключе. Просто по инерции, просто не зная, как можно по-другому.Мы, как молодые саженцы будущих деревьев, растем под постоянные требования изменить собственную природу к угоду другим. Сначала в угоду родителям, потом партнеру, начальнику, да и обществу в целом. Кажется, что жизнь наша была расписана до рождения и не принадлежит нам.Откажись от себя и я буду любить тебя больше. И мы…

КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ВСТРЕЧЕ С ПСИХОЛОГОМ

Новости Русской Испании 25 сентября 2020

Когда родители собираются привести ко мне на прием ребенка, я прошу не обманывать ребенка и сказать прямо, куда вы идете.⠀Во время знакомства я спрашиваю ребенка, знает ли он кто я, куда они пришли и зачем?⠀Чаще всего ребенок в курсе и рассказывает, что родители предложили сходить в гости к Юле, она психолог, и познакомиться. Следующий вопрос: знает ли ребенок, кто такие психологи и чем они занимаются?⠀Статья в помощь родителям как подготовить ребенка к встрече с психологом.⠀Почему важно поговорить с ребенком перед встречей с психологом и рассказать немного о его работе?⠀Дети сейчас продвинутые, благодаря доступу к Интернет. Чаще всего дети считают психолога врачом, который лечит или даже «вправляет мозги». К сожалению, поп-культура предлагает 2 образа психолога:⠀отстраненного, саркастичного и надменного сноба, который только и думает, как внушить клиенту о наличии проблем, чтобы содрать…

Карантин - не повод для ожирения

Новости Русской Испании 23 марта 2020

 La Vanguardia (Испания): как не есть все время, пока сидишь дома.Автор статьи Ада Масия дает простой набор правил — как избежать лишнего веса и лишних расходов, когда вынужденное пребывание в четырех стенах возбуждает аппетит. Лучший выход — установить временной режим приема пищи, не мучая себя при этом голодом. И, конечно, правильная диета, сочетание приятного с полезным.Существуют разные способы, как не чувствовать голод до и после основного приема пищи.После нескольких дней постоянного нахождения в четырех стенах любой подтвердит, что это задача не из легких. А вот плохие привычки появляются очень легко. Например, люди постоянно сидят за экранами компьютеров и перекусывают чем-нибудь вкусным, но не очень полезным. Это может стать причиной появления лишнего веса и негативно повлиять на наше здоровье, например, привести к ухудшению иммунной системы или появлению чувства тревоги.Ка…

СОВЕТЫ ПЕДИАТРА ПО КАРАНТИНУ: «ДЕТКИ В КЛЕТКЕ»

Новости Русской Испании 21 марта 2020

 Наши дети столкнулись с опасностью заражения смертельной болезнью и потому вынуждены соблюдать запреты на выход из дома. О том, как правильно организовать жизнь в четырех стенах для них – мой разговор с ведущим педиатром испанской сети клиник на Коста-дель-Соль, кандидатом медицинских наук, Кирой Петровой.- Кира, мы, родители, уже дошли до совместного чтения книг, но многие жалуются на повышенную раздражительность детей. В чем причина, что делать?- Всем понятно, что подобный образ жизни совершенно противоречит нормальному режиму ребенка, для которого активность на свежем воздухе – обязательное условие развития и здоровья. Итак, открытые окна, ежедневная влажная уборка, режим дня – ранний подъем и своевременный отход ко сну, зарядка, чередование занятий - чтение, рисование, игры, просмотр мультфильмов, учеба. Это – азы и они понятны всем. Далее следует непременное условие правильног…

Эксперты: коронавирус - это надолго

Новости Русской Испании 16 марта 2020

 Европа стала главным очагом коронавируса. Сценарии развития пандемии.Евросоюз готов закрыть границы для граждан третьих стран из-за пандемии коронавируса. Специалисты ожидают роста числа заболевших и не исключают второй волны. Первый пик может быть пройден в течение трех месяцев.Что происходит в Европе сейчасНа прошлой неделе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала Европу главным очагом распространения коронавируса. Последние несколько дней в европейских странах регистрируется больше случаев заражения, чем фиксировали в Китае в пиковый период распространения заболевания. 16 марта власти Евросоюза заявили, что могут запретить на месяц въезд всем гражданам третьих стран; почти во всех странах союза запрещены уроки в школах, введены запреты на общественные мероприятия.Самая драматичная ситуация среди европейских стран по-прежнему в Италии. К понедельнику зарегистрированы …

Испанские ученые назвали продукты, повышающие иммунитет

Новости Русской Испании 14 марта 2020

 Испанские медики назвали продукты, помогающие противостоять вирусу.Правильное питание способно поддержать иммунитет и помочь противостоять вирусам. В условиях стремительного распространения коронавируса это наиболее актуально, утверждают испанские медики. Хосе Мануэль Фернандес Гарсиа из Испанского общества врачей общего профиля и семейных врачей (SEMERGEN) рассказал, на какие продукты стоит обратить внимание.По словам Фернандеса, главное — взять за основу принципы средиземноморской диеты и включить в свой рацион побольше фруктов, овощей, зелени. «Это как раз то, что нужно нашему организму», - заявил он, подчеркнув, что такие продукты являются антиоксидантами и богаты микроэлементами, так необходимыми для построения крепкого иммунитета. Эксперт советует съедать ежедневно по пять овощей и фруктов. Кроме того, он настоятельно рекомендует цельнозерновые и неочищенные (нерафиниров…

Ученые: коронавирус мутирует

Новости Русской Испании 14 марта 2020

 В геноме коронавируса нашли первое большое изменение.Ученые считают, что именно благодаря этому изменению появилась разновидность вируса, которая лучше приспособлена к жизни в организме человека.Молекулярные биологи из Сингапура обнаружили первое крупное изменение в геноме коронавируса нового типа (SARS-CoV-2). По сравнению с первыми образцами из него исчез фрагмент длиной в 382 «буквы»-нуклеотида. Это говорит о том, что геном этого вируса менее стабилен, чем считалось ранее. Свое открытие ученые описали в статье для электронной научной библиотеки bioRxiv.«До настоящего времени ученые считали геном SARS-CoV-2 более стабильным, чем у возбудителей ближневосточной лихорадки MERS и атипичной пневмонии SARS. Мы открыли первое крупное изменение – почти полное удаление участка по соседству с геном ORF8. Мы предполагаем, что благодаря этому появилась менее активная форма SARS-CoV-2», – пиш…

ВОЗ: почти 150000 заболевших коронавирусом

Новости Русской Испании 14 марта 2020

 Число зараженных коронавирусом в мире превысило 145 тысяч человек.Количество зараженных новым коронавирусом COVID-19 в мире превысило 145 тысяч.При этом число жертв в результате заболевания уже более пяти тысяч.Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку нового коронавируса COVID-19 пандемией…

Осложнения после вируса COVID-2019 у мужчин – бесплодие.

Новости Русской Испании 13 марта 2020

 Переболевшим коронавирусом мужчинам грозит бесплодие.Уханьский коронавирус может нанести вред репродуктивному здоровью мужчин, установили специалисты Центра репродуктивной медицины больницы «Тунцзи», пишет гонконгская газета South China Moring Post.По мнению специалистов, инфекция способна привести к нарушению иммунного гомеостаза в семенниках. Этот недуг, в свою очередь, вызывает орхит – воспаление яичек, снижающее количество сперматозоидов. В результате мужчине грозит бесплодие.Врачи порекомендовали представителям сильного пола, переболевшим COVID-2019, обратиться за консультацией к специалистам, для того чтобы узнать, не повлияла ли болезнь на их фертильность. По мнению медиков, возможности современной медицины позволяют устранить эту проблему при условии, если мужчина вовремя обратиться за помощью к врачам.Ранее китайские ученые установили, что симптомы заражения новым типом ко…

Испанские доктора советуют рыбные консервы

Новости Русской Испании 7 марта 2020

 Врачи из Испании раскрыли пользу рыбных консервов.Диетологи из Испании провели исследование и развеяли миф о вреде рыбных консервов, сообщает oane.ws.Ряд консервов из рыбы не несут вреда здоровью из-за содержания в них жирных кислот и полезного для организма белка. Стоит отметить, что этот нюанс касается качественных консервов с минимальным количеством ингредиентов. Специалисты советуют останавливать свой выбор на консервах в собственном соку. Эксперты в области питания напоминают, что такой перекус гораздо полезнее бутербродов с колбасой.Для справки:Рыбные консервы являются источником жирных кислот омега-3, витаминов D и группы В, а также фосфора, кальция, селена и цинка.Кроме того, в рыбных консервах содержится белок. Особенно полезен тунец, белок которого усваивается человеческим организмом на 95%.Отмечается, что в низкокалорийном тунце меньше жира и полезных полиненасыщенных ом…

Европа: шум - убийца

Новости Русской Испании 6 марта 2020

 Смерти и болезни в Евросоюзе от загрязнения шумом.В странах Евросоюза по-прежнему слишком шумно – пишет euronews.По опубликованным 5 марта данным, каждый пятый гражданин подвергается систематическому воздействию различных звуков недопустимо высокого уровня. Больше всего беспокоит слух людей автомобильный транспорт, хотя железнодорожный и воздушный его не тише.По словам представителя Европейского агентства окружающей среды, все это сказывается на здоровье союзных наций: «По нашим оценкам, около 12 тысяч преждевременных смертей наступает из-за воздействия шумового фона, - сказала Юлалия Перес. - Кроме того, из-за этого ежегодно происходит около 48 тысяч случаев ишемической болезни сердца. Конечно, шум причиняет и другие неприятности, такие, как нервное раздражение и нарушение сна, которые затрагивают широкие круги населения».Само агентство признает, что это лишь усредненные цифр…

Коронавирус – болезнь взрослых?

Новости Русской Испании 5 марта 2020

 Дети и подростки меньше всего подвержены риску заражения коронавирусом.Среди заразившихся коронавирусом доля детей и подростков не превышает 2,1%.Китайские ученые проанализировали шансы заразиться новым коронавирусом для представителей разных возрастных групп. Меньше всего риск для детей до 10 лет и для подростков от 10 до 19 лет: в сумме доля подобных пациентов среди заразившихся составляет всего около 2%. Это следует из исследования, которое опубликовал научный журнал JAMA. На него ссылается Центр контроля и профилактики заболеваний КНР.Исследование основано данных о почти 45 тысяч подтвержденных случаях заболевания, которые собраны к 12 февраля 2020 года. Анализ показал, что наибольшая доля – 86,6% зараженных – относятся к возрастной группе от 30 до 79 лет. При этом на детей до 10 лет приходится 0,9% заболевших, на группу от 10 до 19 лет – 1,2%.Авторы исследовании подтверждают б…

Бананы: удивительные факты и рецепты

Новости Русской Испании 3 марта 2020

 Почему не стоит выбрасывать зрелые бананы: идеи употребления.Такие бананы нельзя назвать ни испорченными, ни потерявшими свои питательные свойства. Потому зрелые бананы не нужно выбрасывать, им вполне найдется другое применение – утверждает испанское издание ABC. Приводим их интересные предложения.Такое случалось с каждым: покупаешь бананы, оставляешь их во фруктовой вазе, забываешь о них, и вдруг желтая кожура покрывается коричневыми пятнами. И как с ними быть? Съесть или выбросить, потому что цвет их больше не кажется «съедобным» и даже их приятный аромат не может убедить в их свежести? Если вы относитесь ко второй группе, вы должны знать, что такие бананы не испорчены, коричневые пятна лишь являются признаком созревания.«Дома мы видим, как бананы меняют цвет с зеленого на желтый, затем постепенно покрываются коричневыми пятнами. Если мы оставим их дозревать, они изменят свой цве…

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


Наши эксперты:

Размещение рекламы

(+34) 678 750 080

Остались вопросы?
Звоните в редакцию и мы ответим на любые ваши вопросы

Контакты рекламного отдела
 
Отдел рекламы работает по будням с 9.00 до 18.00.

Телефон: +34 678-750-080
E-mail: info@rusmedia.es


КТО МЫ?
Креативное агентство RUSMEDIA.ES, работает в Испании с 1999 года.
Хотите быть в курсе событий и выгодных предложений русскоязычной Испании?

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях и Telegram.
ВАМ НУЖНЫ НОВЫЕ КЛИЕНТЫ? ОБРАЩАЙТЕСЬ!
С НАМИ РЕКЛАМА ДОСТУПНА КАЖДОМУ!
E-mail: info@rusmedia.es Tel./WhatsApp: +34 678 750 080

  Группы в Facebook:
Испания Работа Вакансии Резюме Подбор персонала
Русская Barcelona (русские в Барселоне)
Русский Madrid (Русские в Мадриде)
Русская Malaga (Русские в Малаге)
Русская Marbella (Русские в Марбелье)
Русская Торревьеха, Аликанте, Бенидорм, Коста Бланка
Telegram-каналы:
РАБОТА В ИСПАНИИ
ИСПАНИЯ ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
БАРСЕЛОНА и КАТАЛОНИЯ
МАДРИД
ВАЛЕНСИЯ
БЕНИДОРМ и КОСТА БЛАНКА
АЛИКАНТЕ и КОСТА БЛАНКА
ТОРРЕВЬЕХА и КОСТА БЛАНКА
МАЛАГА и КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ
МАРБЕЛЬЯ и КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ
ТЕНЕРИФЕ и КАНАРСКИЕ ОСТРАВА