УЧЕНЫЕ: ПРАВИЛЬНАЯ СИЕСТА

Непродолжительный послеобеденный сон после обеда (так называемая сиеста) является неотъемлемой особенностью испанской культуры. 

По опросам, лишь 13% жителей страны делают это на ежедневной основе.

Для сравнения это намного меньше, чем даже в Китае и Японии. В этих странах разрешается поспать прямо на рабочем месте или на учебе.

Вместе с тем, в ходе недавнего исследования группа ученых из Университета Мурсии при взаимодействии с коллегами из Школы медицины Гарвардского университета определили, что пользу приносит лишь очень короткая сиеста (занимает менее 30 минут).

Отмечается, что та категория людей, кто любит поспать более получаса после обеда, чаще других сталкиваются с проблемами пищеварения и метаболизма. Среди прочего, они подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты также выявили, что спать в кресле или на диване полезнее, чем на кровати. Ведь таким образом не появится риск гипертонии и ожирения.

Недавнее исследование подтвердило выводы ученых из Университетской больницы Хуана Рамона Хименеса. В рамках экспериментов они обнаружили, что дневной сон продолжительностью более 30 минут значительно увеличивает риск развития аритмии.

19.09.24

russianspain.com