ОТКРЫТИЕ ИСПАНСКИХ УЧЕНЫХ О ПОХУДЕНИИ

Недавнее исследование, проведенное группой ученых из Испании, выявило, условия для похудения.

Так, 197 участников с избыточным весом или ожирением в возрасте от 30 до 60 лет наблюдали в течение 12 недель. Все они следовали средиземноморской диете и получили рекомендации по здоровому питанию. Участники были разделены на четыре группы, каждая из которых придерживалась разных графиков приема пищи в рамках концепции временного ограничения (TRE).

Mijas

Строительная компания на побережье Costa del Sol

Марбелья

СТОМАТОЛОГ ШИРОКОГО ПРОФИЛЯ. ИМПЛАНТОЛОГ. МАРБЕЛЬЯ.

Барселона

Эротический массаж в Барселоне. Работа для девушек

Мадрид

Уроки испанского

Бенидорм

Механик/Автослесарь Бенидорм

Результаты показали, что периодическое голодание привело к снижению веса на 2,4–3,1 килограмма по сравнению с контрольной группой, не использовавшей временное ограничение. 

Хотя различия между временными интервалами в группах, получавших TRE, были незначительными, участники, начавшие прием пищи раньше, продемонстрировали более выраженное уменьшение подкожной жировой ткани.

Данные глюкометров подтвердили, что уровень глюкозы у участников с TRE лучше регулировался как во время голодания, так и ночью, что свидетельствует о более здоровом метаболизме углеводов.

Исследователи предполагают, что ранний отказ от еды дает организму больше времени для переработки пищи и питательных веществ, что может быть особенно полезным для взрослых с избыточным весом и ожирением. 

В Испании, где более половины взрослого населения сталкивается с проблемами лишнего веса, TRE представляет собой удобный и эффективный способ контроля потребления калорий.

Ученые подчеркивают необходимость дальнейших исследований для понимания всех аспектов влияния периодического голодания на организм и потенциальных побочных эффектов.

«Современные данные показывают, что TRE хорошо переносится и может привести к умеренному снижению массы тела и улучшению кардиометаболического здоровья», — отмечают исследователи.

16.01.25