ИСПАНСКИЕ ДИЕТОЛОГИ: ОРЕХИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Испанские диетологи рассказали о том, что происходит с организмом, если каждый день есть грецкие орехи. Это уникальный продукт, идеально подходящий для здорового меню и полезных перекусов. И неважно, употребляете вы их в чистом виде или добавляете в салаты и десерты. Польза от них будет одинакова. А какая именно, разберёмся подробно.

1. Много энергии. Орехи — очень питательный продукт, богатый насыщенными жирными кислотами, мононенасыщенными и особенно — полиненасыщенными.
2. Много клетчатки. Орехи полезны для пищеварительной системы.
3. Источник железа, цинка, калия, селена, фосфора и магния.
4. Источник витаминов B1, B3 (ниацин), фолиевой кислоты и витамина B6.
5. Орехи улучшают память и снижают тревожность.
6. Снижают уровень холестерина в крови.
7. Орехи — источник антиоксидантов.
8. Орехи уменьшают воспалительные процессы.
9. Профилактика онкологических заболеваний.

19.07.2021

Марбелья

СТОМАТОЛОГ ШИРОКОГО ПРОФИЛЯ. ИМПЛАНТОЛОГ. МАРБЕЛЬЯ.

Mijas

Строительная компания на побережье Costa del Sol

Кальпе

Продажа Готового Онлайн Бизнеса в Амазон

Аликанте

Адвокат в Барселоне и Аликанте

Бенидорм

Механик/Автослесарь Бенидорм