ИСПАНСКИЕ ДИЕТОЛОГИ О ПРАВИЛЬНОМ ЗАВТРАКЕ

Представители испанской федерации питания (FEN) утверждают, что самочувствие и работоспособность зависит от того, насколько был сбалансированным завтрак. 

По их словам, ошибка при первом приеме пищи станет следствием повышенного чувства голода. Эксперты рассказали, что организм человека должен получать от завтрака 20-25% энергии. То есть, если в сутки требуется 1 800 ккал, следовательно, в завтраке должно быть 400 ккал.

Марбелья

СТОМАТОЛОГ ШИРОКОГО ПРОФИЛЯ. ИМПЛАНТОЛОГ. МАРБЕЛЬЯ.

Mijas

Строительная компания на побережье Costa del Sol

Мадрид

Ищу работу графическим дизайнером

Кальпе

Продажа Готового Онлайн Бизнеса в Амазон

Альтеа

Врач-косметолог. Омолаживающие инъекции.

Диетологи утверждают, что есть 4 основных продуктов, которые справляются с поставленной «энергетической» задачей: • Злаки или бобовые; • Кисломолочные продукты; • Фрукты; • Растительное масло, желательно оливковое.
 

Эксперты рассказали, что если у человека не имеется противопоказаний со стороны пищеварительной системы, то бобовые на завтрак очень полезны. В них присутствуют витамины группы В и клетчатка, плюс, бобовые выступают как средство для профилактики сердечных заболеваний. Бобовые полезно употреблять до 3-х раз в неделю.

11.04.2022