КАК ПЕРЕЖИТЬ ИСПАНСКИЕ «ХОЛОДА»

Учитывая понижение температуры и невозможность платить по завышенным счетам за электроэнергию или газ — проблему большинства испанских семей — мадридская газета АБС дает советы, как не замерзнуть.
1. Употреблять жирную, калорийную пищу, желательно горячую. Есть через каждые 2-3 часа.
2. Одежда должна быть теплой и «многослойной». Перед сном не забывать про теплые носки и пижамы.
3. Находясь дома, лучше всего проводить время на кухне, используя тепло от плиты, на которой готовится еда. Если в доме есть камин, то лучше устроиться возле него.
4. Время от времени заниматься физическими упражнениями – приседать, прыгать, прогибаться. Возвращаясь с работы домой, лучше не пользоваться лифтом и подняться по лестнице пешком. Таким образом, в квартире вам в первые минуты не будет холодно.
5. Перед сном выпить горячего молока.
6. Лица, которым позволяет достаток, могут погреться и расслабиться в горячей ванне.
7. Пользоваться фланелевыми простынями и толстыми одеялами.
8. Периодически массировать руки и ноги.
9. Спать вдвоем.