ЖАРА В ИСПАНИИ: СОВЕТЫ МЕДИКОВ

Генеральный совет испанских медсестёр сформулировал несколько основополагающих правил, которые помогают с лёгкостью переносить летнюю жару. Опытная медсестра Гуадалупе Фонтан отмечает: «Тепло не влияет на всех людей одинаково. Мы должны проявлять особую бдительность по отношению к пожилым людям, больным и принимающим лекарства, детям и тем, кто работает на улице». Высокие температуры могут вызвать тепловой удар.

1. Нужно носить лёгкую, удобную и дышащую одежду и обувь. Обязательно прикрывать голову шляпой или кепкой, а глаза — солнцезащитными очками.
2. Дома нужно закрыть шторы и опустить жалюзи.
3. На открытом солнце (которое лучше избегать) нужно пользоваться защитным кремом.
4. Нужно избегать пребывания на солнце с 12:00 до 17:00, когда солнце агрессивно.
5. В жаркие часы лучше уменьшить физическую активность и заниматься спортом только в тени.
6. Важно пить много воды (если нет ограничений по состоянию здоровья). Воду нужно пить, даже если кажется, что вы не испытываете жажду.
7. Лучше избегать напитков с кофеином, алкоголем и сахаром.
8. Нельзя оставаться в автомобиле, который стоит на солнце. И тем более оставлять там детей и животных.
9. Следует подальше держаться от приборов, выделяющих тепло, таких как духовка, тостер или сушилка.

15.07.2021

russianspain.com