ИСПАНСКИЕ ДИЕТОЛОГИ: ДЫНЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Испанские диетологи подробно рассказали о влиянии ежедневного употребления дыни на организм человека. По данным Испанского общества вопросов питания, дыня на 92% состоит из воды и содержит меньше сахара, чем другие фрукты. Её можно считать лёгкой закуской, но есть нюансы. Например, её не стоит есть тем, кто испытывает проблемы с пищеварением. Кроме того, её нельзя есть очень много. Дыня чрезвычайно богата витаминами и её бесконтрольное потребление может привести к гипервитаминозу.

1. Дыня богата витаминами. Например, 300 граммов дыни без кожуры обеспечивают 75% рекомендуемой суточной нормы витамина С.
2. Дыня богата минералами. В ней содержится калий, фосфор, железо и магний.
3. Дыня укрепляет иммунитет. Она богата бета-каротином не меньше морковки.
4. Дыня — очищает организм. Содержащиеся в ней каротиноиды в нашем организме превращаются в витамин А. А это мощный антиоксидант.
5. Дыня способствует выработке коллагена в костях и защищает кровеносные сосуды.
6. Дыня делает красивой и здоровой кожу. Защищает её от преждевременного старения.
7. Дыня помогает похудеть. В ней очень мало калорий, около 40 на 100 граммов. Кроме того, она обладает биологически активными веществами, которые стимулируют расщепление жиров и способствуют насыщению, а также защищают кишечную микробиоту.
8. Дыня поддерживает сердце в хорошем состоянии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 17,7 миллиона человек ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, что делает их основной причиной заболеваемости и смертности во всем мире. Хороший способ снизить этот риск - есть каждый день немного дыни, так как она помогает снизить кровяное давление и обеспечивает нужное количество калия (полезно для сосудов).
9. Дыня хорошо утоляет жажду.

18.07.2021

Mijas

Строительная компания на побережье Costa del Sol

Марбелья

СТОМАТОЛОГ ШИРОКОГО ПРОФИЛЯ. ИМПЛАНТОЛОГ. МАРБЕЛЬЯ.

Мадрид

Няня,сиделка

Кальпе

Продажа Готового Онлайн Бизнеса в Амазон

Мадрид

В строительную компанию требуется прораб