1. Новости
  2. ИСПАНСКАЯ ДИЕТА: ЛЕГКИЕ, НО СЫТНЫЕ ПРОДУКТЫ

ИСПАНСКАЯ ДИЕТА: ЛЕГКИЕ, НО СЫТНЫЕ ПРОДУКТЫ

Новости Русской Испании 5 июня 2020

 

Диетолог из Испании назвала низкокалорийные, но надолго насыщающие продукты.

Огурцы, кабачки, вареный картофель относятся к низкокалорийным продуктам, которые обеспечивают долгое насыщение, – их назвала диетолог из Испании Палома Кинтана.



При отсутствии непереносимости, противопоказаний диетолог советует употреблять определенные низкокалорийные продукты независимо от того, нужно ли человеку худеть или просто поддерживать вес. 

Эти продукты приносят много пользы: обеспечивают множеством полезных веществ, способствуют нормализации веса.

Один из них – огурцы. 100 граммов продукта дают только 12 килокалорий, при этом он содержит антиоксиданты, защищающие клетки организм от разрушительного действия свободных радикалов, много минерализованной влаги, защищает от развития метаболического синдрома.

Морковь диетолог из Испании назвала хорошим средством, чтобы справляться с эмоциональным голодом. Продукт не только надолго насыщает, но также снижает риск развития рака легких, молочной железы, толстой кишки.

Низкокалорийными (70 килокалорий на 100 граммов), но эффективно насыщающими являются яйца. Эксперт считает полезным употребление одного в день.

Помимо них диетолог назвала помидоры, цуккини, кабачки, брокколи, вареный картофель.

Комментируя возможную пользу калорийных продуктов, Кинтана заметила, что таковыми являются орехи, авокадо, оливковое масло, – но употреблять их нужно умеренно. Об этом проинформировало издание La Vanguardia.

05.06.2020

russianspain.com

 



Наши эксперты:

Размещение рекламы

(+34) 678 750 080

Остались вопросы?
Звоните в редакцию и мы ответим на любые ваши вопросы

Контакты рекламного отдела
 
Отдел рекламы работает по будням с 9.00 до 18.00.

Телефон: +34 678-750-080
E-mail: info@rusmedia.es


КТО МЫ?
Креативное агентство RUSMEDIA.ES, работает в Испании с 1999 года.
Хотите быть в курсе событий и выгодных предложений русскоязычной Испании?

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях и Telegram.
ВАМ НУЖНЫ НОВЫЕ КЛИЕНТЫ? ОБРАЩАЙТЕСЬ!
С НАМИ РЕКЛАМА ДОСТУПНА КАЖДОМУ!
E-mail: info@rusmedia.es Tel./WhatsApp: +34 678 750 080

  Группы в Facebook:
Испания Работа Вакансии Резюме Подбор персонала
Русская Barcelona (русские в Барселоне)
Русский Madrid (Русские в Мадриде)
Русская Malaga (Русские в Малаге)
Русская Marbella (Русские в Марбелье)
Русская Торревьеха, Аликанте, Бенидорм, Коста Бланка
Telegram-каналы:
РАБОТА В ИСПАНИИ
ИСПАНИЯ ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
БАРСЕЛОНА и КАТАЛОНИЯ
МАДРИД
ВАЛЕНСИЯ
БЕНИДОРМ и КОСТА БЛАНКА
АЛИКАНТЕ и КОСТА БЛАНКА
ТОРРЕВЬЕХА и КОСТА БЛАНКА
МАЛАГА и КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ
МАРБЕЛЬЯ и КОСТА ДЕЛЬ СОЛЬ
ТЕНЕРИФЕ и КАНАРСКИЕ ОСТРАВА