ИСПАНСКИЕ УЧЕНЫЕ: СВЕКЛУ И ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ - ВМЕСТО ОПОЛАСКИВАТЕЛЯ ДЛЯ ЗУБОВ

В Испании доказана польза листового салата и свеклы для зубов и десен.

Поддержание здоровья полости рта может стать приятным и эффективным благодаря определенным овощам. 

Исследователи в Испании обратили внимание на листовой салат и свеклу, выявив потенциал этих продуктов как естественных заменителей ополаскивателей для полости рта и даже зубной пасты. 

Хотя регулярная чистка зубов остается важной, употребление салата после еды может помочь бороться с вредными бактериями во рту, особенно это полезно для спортсменов, которые употребляют много углеводов и могут страдать от воспаления десен.

Нитраты, которые часто ассоциируются с овощами, на самом деле могут быть полезны для здоровья. Они содержатся в растениях и после взаимодействия с нитратредуцирующими бактериями во рту превращаются в оксид азота. Этот компонент помогает снизить кровяное давление, улучшить физическую работоспособность и предотвратить рост вредных бактерий в полости рта, что является отличной профилактикой заболеваний десен и кариеса.

Исследование на бегунах из Шотландии показало, что свекольный сок может быть эффективным пробиотиком, помогающим защитить зубы от вредного воздействия спортивных напитков и углеводных гелей. В отличие от хлоргексидина и других антисептиков, которые удаляют как хорошие, так и плохие бактерии, нитраты из овощей предоставляют природный и более бережный способ улучшения устной гигиены.

Помимо этого, регулярное потребление листьев салата, шпината и свеклы может снизить кислотность в полости рта и уменьшить воспаление десен. Важно помнить, что употребление овощей не только полезно для устной полости, но также благотворно влияет на пищеварительную систему благодаря высокому содержанию клетчатки.

09.02.24

russianspain.com